宮崎から発信！
自分嫌いから自分好きクリエイター
中武恭子です。
自分を好きになる為に出来る事って、
これまでに様々な書籍や雑誌の特集やブログに
情報が溢れるほどに掲載されていますよね。
私自身もこれまで、
様々なものを参考にしたり
憧れの人の真似をしたりと
色んなことにトライしてきました。
今日は
自分を好きになる為にしてきた２５のこと
をまとめてみたので
興味のあるかたは参考にされてみてくださいね！
自分を好きになる為にしてきた２５のこと(現在進行中)
①自分の食べたい物を食べたいときに食べる
②自分の行きたい場所へ行く
③眠りたいときに眠る
④一緒に居たい人と過ごす
⑤一人の時間を楽しむ
⑥自分がしたくないことをしない
⑦好きなことしかしない
⑧出来ない約束はしない
⑨自分の気持ちを素直に伝える
⑩美しい風景を見る
⑪噂話に耳を傾けない
⑫悪口や愚痴、陰口に興味を持たない
⑬自分に嘘をつかない
⑭自分に正直になる
⑮小さな違和感を見逃さない
⑯やると決めたら諦めない
⑰自分を信じる
⑱相手に委ねる
⑲感謝の心
⑳謙虚な心
㉑お蔭様の心
㉒バランスを心がける
㉓在るを知る
㉔今ここを生きる
㉕一人で悩まない
当時は模索しながらトライ＆エラーを繰り返しながら、
〈これだ！〉とピタッとくる感じで
ここまでやってきました。
〈これが良いよ！〉と言われたものも試しながら、
〈自分はどう思うのか？〉を主軸にして
これまで選択してきました。
結局この㉕のことをしたことで何が得られたかというと、
〈自分で自分を満たす事〉であり
〈自分の御機嫌は自分で取る〉ということでした。
自分で自分を満たし、
自分の御機嫌がいつも上機嫌なら、
イライラすることも少なくなり、
怒りの沸点が高くなり怒る頻度も少なくなり、
心に余裕も生まれ優しさも溢れてくるようになりました。
誰かに満たされて満足しても、
誰かに満たされなければ、
満足することは難しいのです。
承認欲求がまだ自分のなかで満たされていない時、
認めてほしい！という気持ちが相手に依存する形として
現れることもあるかと思います。
そしてよくある質問として、
自分の好きなことで生きることに対して、
〈ワガママなんじゃないだろうか？〉
という声も聞かれることがあります。
特に家庭を持つお母さんは
〈これってワガママなんじゃないでしょうか？〉
と確認されることもしばしばあります。
好きなことをすること＝ワガママではないか？
そんなふうに捉えた時期もありました。
☑好きなことをして生きるって迷惑なんじゃないの？
☑自分だけ好きなことをして生きるのは罪悪感がある。
☑子どもや夫、他の家族になんて思われるか心配。
だからこそ、
好きなことをすること＝ワガママ
という思考回路がなぜ起きるのか？
を今一度考えてみるのもひとつの方法ではないかと思います＾＾
そう考えるってことは、
もしかして〈何かのサイン〉かもしれませんよ☆
自分の好きなように生きていますが、
☑子どもは昔よりイキイキ伸び伸び☆
☑夫とは昔より言いたいことを伝え合えている☆
☑このメソッドで幸せだと思うことが増えました☆
☑もっと早くこのメソッドを知ることが出来たら良かった☆
という御感想も多数いただいています。
自分を好きになり人生を楽しみたいと思う方のための
自分を好きになる３つのメソッドの秘密はここにあります＾＾
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