4月になると新社会人、新生活、
新しい部署移動など
ひとりひとりの「あたらしいこと」が
始まる季節ですね。
未体験ゾーンや
慣れない環境に身を置くことは
「うまくいくかな」
「だいじょうぶかな」と
ドキドキ緊張したり
不安な気持ちになったり
食欲が細くなったり
胃腸がキリキリしたり
心や身体へのストレスも
感じてしまいがちですよね。
私たちが生きていくうえで
付き合っていく感情・・・
不安な気持ちの感情は
どこから来るのでしょうか？
それは私たちの
①過去の体験と記憶
②未体験に対する予測
からやってきます。
不安や恐れを感じた時、大事なことは
感じた気持ちを無かったことにしないこと。
「不安だよね」
「ドキドキするよね」
「色んなこと考えちゃうよね」と
自分の中で生まれた様々な感情を
自分自身で承認(認める)してあげること。
感情は生まれたての赤ちゃんのようなものだから
よしよし、と自分自身が大事にしてあげることで
ゆっくりと気持ちに変化が現れていきます。
「事実はひとつ 解釈は無数」
自分に起きていることの事実(現実、リアル)を
自分がどのように解釈するかで
モチベーションは変わります。
気持ちよい生活を作ろうと思ったら
済んだことをくよくよせぬこと
滅多なことに腹をたてぬこと
いつも現在を楽しむこと
とりわけ人を憎まぬこと
未来を神にまかせること。
～ヨハン・ウ”ォルフガング・フォン・ゲーテ～
(詩人・劇作家)
(ゲーテの警句的/ゲーテ格言集/新潮文庫より抜粋)
不安な気持ちがでたときは
不安な気持ちもまるごと抱きしめて
今の自分が未来の自分へ会いにいくときに起きる
前に進んでいるサインだと胸を張りましょう！
気持ちをupするオススメエッセンシャルオイル
☆ドテラ フランキンセンス
☆ドテラ モチベーション
を手の平に落として深呼吸して感情を整えよう☆
「今日も1歩、前進＆成長している」と
自分で自分に褒めて・・・・♡
今日も笑顔で♡いってらっしゃい♡
宮崎アロマ＆マヤ暦専門店
forest salon INDIGO
中武恭子
♯１００投稿チャレンジ
♯DAY1
♯宮崎 ♯宮崎アロマサロン
♯40代女性の生き方
♯新生活 ♯新学期
♯感情コントロール
