宮崎県宮崎市清武町 静かな山の中にある
小さな自宅サロンforest salon indigo
世界で１番大嫌いだった自分から、
世界で１番大好きになれた自分へ、
を想像しながら創造する。
「自分嫌いから自分好きクリエイター」
中武恭子です。
前回は、
「変わる、は削ぎ落として戻る、だけ」
についてお話しました。
今回は、
「そこにある感情を感じきるだけ」
についてお話しします。
3年前の私は、
「罪悪感たっぷり」でした。
あなたにとっての「罪悪感」とは、
何ですか？
思い当たるものをリストアップしてみてくださいね(^^)
「罪悪感」
・子どもや家庭をさしおいて、夜の飲み会に行くなんて・・
・子どもや家庭をさしおいて、１人で旅行にいくなんて・・
と、「家庭の中の自分が自由であること」
に対する「罪悪感」でした。
「自由でありたい」ことは、
「不自由さを体験」することが必要で、
「自由になれない私への罪悪感」になるのだと
私自身そう感じました。
それを払拭するのは、
「完璧な人」であろうとする
「自分への思い」を整理整頓していきました。
整理整頓して出てきた感情を
「ただ感じきるだけ」なんです。
そこにはジャッジ(良い悪いを挟まない)しないことをしてきました。
・たまには１人でゆっくりしたい
・たまには１人でのんびり寝たい
など、シンプルな気持ち(感情)をただ感じるだけ。
「ゆっくりしたい」
「のんびり寝たい」
ただそれだけ。
そこにジャッジが入ると、
・たまには１人でゆっくりしたい
・たまには１人でのんびり寝たい
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・でも○○があるし、○○もあるから、
そんなことしたらダメ！
となってました。
自分で自分をジャッジして、
最終的にはイライラする始末。
感情のコントロールが本当に大変でした。
喜怒哀楽がはっきり過ぎて一喜一憂する自分に疲れていたのです・・
でも「感情をただ感じきるだけ」でも、
ずいぶん楽になれました。
これは本当に目から鱗でした(^^)
「寂しいなぁ」
「悲しいなぁ」
「辛いなぁ」
「嫌だなぁ」
しっかり感じきったらあとは心がフワッと
軽やかになっていきました。
あなたはどうでしたか？
感情のコントロールが出来るようになったのは
「自分を客観的に見る」
「自分を俯瞰(ふかん)して見る」
「自分を第３者的にして見てみる」
こともポイントです。
「見方を変える」
「視点を変える」
上から、
下から、
右から、
左から、
とあらゆる方向から見ます。
「相手の立場になって考えてみる」
がより分かりやすいのかもしれないですね(^^)
あなたは自分をどんなふうに見ていますか？
方法を知りたい方は是非一緒に進みませんか？
私は今の私になるのに１年かかりました。
自分のことが世界で一番大嫌いだったけれど、
自分のことが世界で一番大好きになれました。
あなたはダイアモンドのように、
自分を輝かせたいですか？
私達は一生、
自分という存在と付き合うのです。
一生付き合う自分自身と仲良くなれないなんて
もったいないです(^^)
「変わる」「変わらない」
「もどる」「もどらない」
「行動を起こす」「行動を起こさない」
「磨く」「磨かない」
選択は自由です。
だけどこのblogを読んでいるあなたは、
限りなく「前者」に近いということ。
１年かけた変化を6ヶ月であなたに届けるメソッドを準備しました。
あなたと出逢う日を楽しみにしています。
これからも、
私の赤裸々人生、自分嫌いあるあるネタをblogで書いていこうと思います(σ≧▽≦)σ
ふふふと笑ってくれたら幸いです。
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🌿自分嫌いから自分好きになるクリエイター
中武恭子
『私嫌いがクルリと一転！たった6ヶ月で世界で一番私が好き！を手に入れるメソッド！』
(※小冊子完成しました！只今無料でダウンロードできる準備を手配中です、お楽しみに！)
